ファイブヒーリングフィットでは、入会時と毎回のレッスンの前に
体調についてカウンセリングをしています。
生徒さんのケガの経験や運動歴を知っておくことで、
アーサナのプログラムをカスタムメイドできます。
また、その方の「レッスンを通して得られる理想像」を
一緒に目指していくためにも必要です。
レッスンを数カ月間続けていくと、簡単な動きがハードに感じたり、
逆に思いもよらぬ難しいアーサナができることが判ったりします。
四肢の可動域が左右で違ったり、柔軟性と筋力のアンバランスなど、
本人も気付かなかった身体の特徴が面白いように見えてきます。
みなさん悲観するのではなく、新たな発見を冷静に
受け止めていらっしゃいます。
そんな時は私もテンションが上がります。
「この動きが苦手ということは、腰痛の原因はこの筋肉の衰えが原因かも！」
「このアーサナができるということはこの筋肉は強いけど、この筋肉が弱いという
ことかもしれないから、こっちの筋肉を鍛えれば姿勢よくなるぞ！」と、
ノルアドレナリンやらアドレナリンが放出します。
生徒さんとこの発見を共有し出すと話がとまらなくなり、
レッスン時間オーバーということも。すみません。
瞑想やアーサナ中、シャバ―アーサナでは、体だけではなく
心すなわち脳の動きも発見できることがあります。
「この感情になること多いな。」「この音に集中すれば思考が落ち着くな。」
などです。
「自分の心身を知る」と、自分の体がとても愛おしくなります。
脳みそとカラダと仲良しになれます。
そんな経験ができるのがヨガなんです。
焦らずマイペースに発見を待ちましょう。
「お～！！」、「あ～ね～！」っていう瞬間が絶対来ますから。
