• by FHF manager

Lesson 8/2018


レッスン風景。

ヨガ

横向きの板のポーズ(Vasisthasana)。

安定良く両足をつけるバージョンから。

さあみなさん!首の詰まりをとりますよ。

足の裏から頭頂まで斜め一直線!

スススーーー。

おでこじゃないです。頭のてっぺんです。

スススーーー。

ヨガのポーズ

60代の方もお手のもの!

横っ腹、効きます。

腕の筋力が弱い方、腕にも効きます。

色んなところが弱い方、色んなところに効きます。

#ダイエット #腰痛予防 #ヨガ #健康

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