• by FHF manager

ヒップアップに効く


水着買いましたか?

その水着を着るまでに間に合いますか?ヒップライン。

たまには、フローの中にお尻の筋肉をしっかり使うポーズを入れてみるのもいいかもしれませんね。

ハウスダンスでも使われるドルフィンと呼ばれるポーズ。

足を高く上げてお尻をきゅーっと引きしめていきます。

そしてそのまま二の腕を使ってゆっくり降りていきます。

とくに二の腕とお尻周りを鍛えます。

ポイントは、首から肩にかけての力だけに頼らないこと。

首周りを固めずに、おへそを内側に引き込むようにして体を降ろしていきましょう。

腰痛がある方にはあまりおすすめできませんが、チャレンジしてみたい方は先生の指導に沿って行いましょう♪

水着を着る日に間に合わなくても大丈夫。

少しお肉がはみでるぐらいがセクシー。

堂々と着てやりましょう!

#ダイエット #ヨガ

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