「しっかりと」ヨガをする

多くの方が実感するヨガの効用はさまざま。

慢性的なこり、坐骨神経痛、便秘、精神疾患、更年期、生理不順、

冷え症、スマホ首など、現代人を悩ます諸症状の緩和。

 

ヨガを始める目的も人それぞれです。

上記の効用を期待されて、または運動習慣をつける、ダイエット、体力向上

といった目的で始められる方も多いようです。

ここでひとつアドバイスをさせていただくなら、

まずは3か月間「しっかりと」ヨガを続けてみてください。

1週間に1度でも、2度でも。

ご自分の生活や身体のペースに合わせて。

ヨガのワークアウトを「生活」の中に取り入れて習慣づけましょう。

とくに運動習慣がない方は、まずは定期的にレッスンに足を運ぶところから。

その生活に慣れてきたあと、次の半年間で

こんどは「体」が慣れてくるでしょう。

そして体の変化や感情の変化、人と関わるときの自分の気持ちの変化など、

様々な変化に気付きます。

生身の人間ですから、調子が悪い時や、モチベーションが下がっている時もあるでしょう。

でもそういう時こそヨガが助けになってくれます。

レッスン後には不思議と身体が軽くなって、さわやかなエネルギーを感じられます。

ですから、スケジュールやレッスン内容を講師やスタッフと一緒に考えながら、

まずは3か月間「しっかりと」ヨガを続けてみてください。

また、ヨガだけではボディラインをなかなか変えられないなという方には、

ヨガ+(ヨガプラス)クラスをおすすめします。

高い料金を支払わなくても、マシーンを使わなくても、

自分の体重を負荷にして筋肉にアプローチすることができます。

有酸素運動の「しっかりと」したヨガに、ボディメイキングの要素を

取り入れることで、単にやせるのではなく、部分的に筋肉をつけて

たるみをなくし、立体的で美しいボディシェイプに近づけていきましょう。

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