by FHF manager
2018年9月27日1 分
レッスン風景。
横向きの板のポーズ(Vasisthasana)。
安定良く両足をつけるバージョンから。
さあみなさん!首の詰まりをとりますよ。
足の裏から頭頂まで斜め一直線!
スススーーー。
おでこじゃないです。頭のてっぺんです。
60代の方もお手のもの!
横っ腹、効きます。
腕の筋力が弱い方、腕にも効きます。
色んなところが弱い方、色んなところに効きます。
#ダイエット #腰痛予防 #ヨガ #健康