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Lesson 8/2018

September 27, 2018

 

 

 レッスン風景。

 

 

横向きの板のポーズ(Vasisthasana)。

安定良く両足をつけるバージョンから。

 

 

 

 

 

 

 

さあみなさん!首の詰まりをとりますよ。

足の裏から頭頂まで斜め一直線!

スススーーー。

 

おでこじゃないです。頭のてっぺんです。

スススーーー。

 

 

60代の方もお手のもの!

 

 

横っ腹、効きます。

腕の筋力が弱い方、腕にも効きます。

色んなところが弱い方、色んなところに効きます。

 

 

 

 

 

 

 

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