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October 4, 2018

レッスン風景。 引き続き横向きの板のポーズ。 お尻が下がってきたら、首筋に力を入れずに横っ腹をきゅーっと持ち上げましょう。集中が途切れるとバランスを崩します。

September 27, 2018

レッスン風景。 横向きの板のポーズ(Vasisthasana)。安定良く両足をつけるバージョンから。 さあみなさん!

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