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September 27, 2018

レッスン風景。 横向きの板のポーズ(Vasisthasana)。安定良く両足をつけるバージョンから。 さあみなさん!

September 18, 2018

さて、「腰がね~。」の方へ、 腰痛予防シリーズ第3弾。 使えるおすすめポーズ、「ダウンドッグ」です。 別名「下向きの犬のポーズ」「アド・ムカ・シュヴァナーサナ」。 ヨガのレッスンではお馴染みのポーズです。

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November 13, 2019

November 6, 2019

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