水着買いましたか？
その水着を着るまでに間に合いますか？ヒップライン。
たまには、フローの中にお尻の筋肉をしっかり使うポーズを入れてみるのもいいかもしれませんね。
ハウスダンスでも使われるドルフィンと呼ばれるポーズ。
足を高く上げてお尻をきゅーっと引きしめていきます。
そしてそのまま二の腕を使ってゆっくり降りていきます。
とくに二の腕とお尻周りを鍛えます。
ポイントは、首から肩にかけての力だけに頼らないこと。
首周りを固めずに、おへそを内側に引き込むようにして体を降ろしていきましょう。
腰痛がある方にはあまりおすすめできませんが、チャレンジしてみたい方は先生の指導に沿って行いましょう♪
水着を着る日に間に合わなくても大丈夫。
少しお肉がはみでるぐらいがセクシー。
堂々と着てやりましょう！
#ダイエット #ヨガ